Kendine İyi Davran Güzel İnsan – Beyhan Budak
Psikoloji Kitapları / 23 Ağustos 2019

Sen kendin için bir şey yapmıyorsan kim senin için bir şeyler yapacak? Sen kendi yaralarını kendin sarmadan, kim sana yardım edebilir gerçekten? Eğer başkaları için önemli olmadığını hissediyorsan, ilkönce kendine şunu sormalısın: Ben kendim için önemli miyim? Seninle bir yolculuğa çıkacağız bu kitapla birlikte. Her insanın içinde bir sağlıklı bir de sağlıksız bir “ben” vardır. Sağlıksız ben kontrolü devraldığında, insan kendine zarar verir. İşte bu kitapla çıkacağımız yolculuğun amacı, içindeki güzel insana yani sağlıklı bene ulaşmak. Bu yolculukta, kaygılarınla baş etmek ve kafaya takmamak için hangi yöntemleri kullanabileceğini, olumsuz düşüncelerini nasıl kontrol edebileceğini, sağlıklı ilişkilerini geliştirirken, sana zarar veren zehirli insanlardan kendini nasıl koruyabileceğini, hangi alanlarda mücadele etmenin anlamlı olduğunu, hangi alanlarda hayatı ve getirdiklerini kabullenmen gerektiğini, içindeki değersizlik hissini nasıl yenebileceğini ve kendini nasıl dönüştürebileceğini keşfedeceksin. Hazır mısın bu yolculuğa?

Dışavurumcu Sanatın Psikolojik Danışma Uygulamalarına Entegrasyonu
Psikoloji Kitapları / 20 Ağustos 2019

Hem benzersiz hem de paha biçilmez bir kitap arada bir gelir… Uygulayıcılar, bu çalışmayı okuyarak ve inceleyerek danışanlarının yaşamlarını ve kendi etkililiklerini zenginleştirebilirler. Teoriyi pratiğe dönüştürmekte ve genel danışmanlık yaklaşımlarını, terapi alanında danışanların ve danışmanların işlevini değiştirmek için son derece yararlı bir araç hâline getirmektedir. – Dr. Samuel T. Gladding Wake Forest Üniversitesi, Psikolojik Danışmanlık Bölümü, (Ön Sözden) Geleneksel konuşma terapileri danışmanlığın temelini oluşturmaya devam ederken, dışavurumcu ve yaratıcı sanatların bu yöntemlerle birlikte kullanılması, iyileşme sürecini derinleştirmenin yanı sıra tanı, tedavi ve önlenmeyi hızlandırmaktadır. Dışavurumcu Sanatın Psikolojik Danışma Uygulamalarına Entegrasyonu, okuyuculara dışavurumcu sanat danışmanlığı tekniklerinin önde gelen yöntemlere verimli bir şekilde nasıl entegre edilebileceği hakkında bir anlayış sağlamak için tasarlanmıştır. Hem öğrencilerin hem de uygulayıcıların erişebileceği bu kitap; Bilişsel Davranışçı Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Gestalt Teorisi, Adlerci Teori, Seçim Teorisi, Varoluşsal Teori, Feminist Teori, Birey Merkezli Teori, Bütüncül Teori dâhil olmak üzere, en sık öğretilen teorik oryantasyonlar bağlamında, alanda test edilmiş dışavurumcu sanat müdahaleleri sunmaktadır. Anahtar Özellikler – 50’nin üzerinde dışavurumcu sanat müdahalesi adım adım, kolay bir şekilde sunulmuştur.– Yaygın olarak kullanılan 10 tedavi yöntemi çerçevesinde yapılan müdahaleleri açıklamaktadır.– Teori ve müdahale arasındaki bağlantıyı açıklamaktadır.– Sanat, yazma, drama, müzik, hareket, dans, kukla ve kum oyunu etkinliklerini içermektedir.– Her bir müdahalenin…

Beynin Şifa Bulma Gücü
Psikoloji Kitapları / 19 Ağustos 2019

Dr. Norman Doidge, Kendini Değiştiren Beyin adlı çığır açan eserinde okurları nöroplastisite denen, beynin aktivite ve zihinsel deneyim yoluyla kendi yapısını ve fonksiyonunu değiştirme kabiliyetiyle tanıştırdı. Şimdi de devrim niteliğindeki yeni kitabında inanılmaz nöroplastik iyileşme sürecinin nasıl işlediğini gösteriyor. Beynin Şifa Bulma Gücü etrafımızdaki ışık, ses, titreşim ve hareket enerjisi sayesinde beyne doğal yollarla ulaşmanın, beynin kendi iyileşme kapasitesini herhangi bir yan etkiye sebep olmadan açığa çıkarabileceğini anlatıyor. Dr. Doidge hastaların kronik ağrıdan kurtulduğu, felç veya beyin hasarını atlattığı, öğrenme bozukluklarını giderdiği, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu aştığı, ayrıca otizm, multipl skleroz, Parkinson ve serebral palsinin semptomlarını bertaraf ettiği vakaları keşfe çıkıyor. Bunun yanı sıra herkesin faydalanabileceği yaklaşımlarla bize demans riskinin nasıl büyük ölçüde azaltılabileceğini öğretiyor. Yüzyıllar boyunca beynin bir hasar veya hastalıktan sonra iyileşemeyecek kadar karmaşık bir yapıya sahip olduğuna inanıldı. Ancak Beynin Şifa Bulma Gücü aslında tam da bu karmaşık yapının, eşsiz bir şifa kaynağı ihtiva ettiğini gösteriyor. Dr. Doidge, Kendini Değiştiren Beyin’de yaptığı gibi son bilimsel gelişmeleri yaşanmış hikâyeler ışığında ele alıyor ve herkesin beyin sağlığını ve performansını iyileştirmek için hayatına uygulayabileceği prensipler sunuyor. “Zihni, bedeni ve ruhu birbirine bağlayan güçlü ve yeni nörobilim teorilerinin heyecan verici bir özeti. Dikkat dağınıklığının, doğal olmayan ortamların ve bütün gün…

Pozitif Disiplin
Psikoloji Kitapları / 19 Ağustos 2019

Çocukların öz disiplin, iş birliği ve sorun çözme yeteneği geliştirmesine yardımcı olacak klasikleşmiş bir rehber Pozitif disiplinin anahtarı ceza değil, karşılıklı saygıdır. Bütün ebeveynler ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır ama iyi niyet her zaman en iyi sonucu vermeyebilir. Deneyimli bir psikolog, eğitimci ve anne olan Dr. Jane Nelsen, çocukların, ait olma, sevilme ve dikkate alınma ihtiyaçlarının karşılanmadığını hissettikleri zaman yaramazlık yaptıklarını savunmaktadır. Otoriter bir yaklaşımla, “Çünkü ben öyle diyorum!” gibi sözler söylemek yalnızca daha isyankâr davranışlara yol açacaktır. Bunun yerine ebeveynlerin, çocuklarını kendilerine yakınlaştıracak temel prensiplere, yani Pozitif Disiplin’e ihtiyacı vardır. Dr. Nelsen yaşam becerilerini öğretmek için tatlı sert bir yaklaşıma başvuran ebeveynlerin, çocuklarında öz saygıyı, öz disiplini, iş birliğini, iyi davranışları ve sorun çözme becerisini teşvik edeceğini belirtiyor. Günümüze uygun olarak güncellenmiş ve yenilenmiş olan Pozitif Disiplin kitabı ebeveynler ve öğretmenler olarak hepimize programın tam olarak nasıl işe yaradığını gösteriyor ve şu tür sorulara cevap veriyor: – Çocuklara olumlu, iyi davranışlarda bulunmayı öğretirken cezadan daha çok işe yarayan şey nedir? – Ebeveynlerin çoğu “sevgi adına” ne gibi hatalar yapar?– Ebeveynler hatalarını kazanca nasıl çevirebilir?– Ödüllendirmek neden tehlikeli olabilir?– “Süper Anne” olmaya çalışmanın yaratabileceği tehlikeler nelerdir? – Öğretmenler sınıfta disiplin sorunlarından nasıl kaçınabilir? “Bir ebeveyn ve psikoterapist olarak Pozitif…

Kafası Bozukların El Kitabı
Psikoloji Kitapları / 18 Ağustos 2019

Biraz da kötülük kazansın Hadi kabul edelim, şu pozitif olma furyasından hepimiz bıktık! E, içimizdeki öfkeyi ve hayal kırıklıklarımızı da bir yere kusmamız lazım. Tut, tut, nereye kadar, değil mi? Ay şiştik vallahi! Öyleyse n’apıyoruz? Kafamız bozuldukça bu kitabı alıp içimizi boşaltıyoruz. “O bana öyle dediğinde ben de keşke şöyle deseydim” ile başlayan tüm kâbuslarımızı, “neffffret ediyorum” diye biten tüm cümlelerimizi kâğıda döküyoruz. Ay, bana bi’ rahatlama geldi. Nihoho!

Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum
Psikoloji Kitapları / 17 Ağustos 2019

-Her zaman kendini haklı görmek! -Başkalarının dediğini çok önemsemek -Dürtüsel alışkanlıklardan vazgeçmeye gönülsüzlük -Her konuda en iyi olmak zorunda hissetmek… Bu kitapta erteleme, akademik başarısızlık, madde kötüye kullanımı, aşırı kilo alıp verme, internet bağımlılığı, düzenli spor yapamama, ilişkilerde sadakatsizlik, ayrıcalık arama ve büyüklenme gibi sorunların kökeninde yatan nedenler ve çözüm yolları tartışılıyor. Yazar Dr. H. Alp Karaosmanoğlu bu tür sorunların kökeninde atalarımızdan bize miras kalan esir veya köle durumuna düşme korkusu olduğunu klinikten ve güncel yaşamdan örneklerle açıklıyor. Bununla beraber, engellenmeye ve mecbur bırakılmaya karşı aşırı hassas kişilerin hissettiği abartılı özgürlük ihtiyacı tanımlanarak baş etme yöntemleri gösteriliyor. Kitap, günlük yaşamın rutinine katlanmakta zorlanan kişiler için bir rehber olma özelliğini taşıyor.

Psiko-lojik!
Psikoloji Kitapları / 16 Ağustos 2019

İnsan Psikolojisine Dair İpuçlarıyla Hayat Denen Bulmacayı Çözün! Elinizde bir kullanma kılavuzu olsa hayatınız, insanlarla ilişkileriniz veya başarı düzeyiniz çok daha farklı olurdu, değil mi? Yıllardır tartışılan ve hâlâ bir şekilde gizemini koruyan kadın erkek ilişkileri gibi pek çok mesele sizin için çocuk oyuncağı haline gelirdi. Bütün insanların hayatları boyunca en az bir kere kafa yorduğu sorulara mantıklı cevaplar bulabilirdiniz belki de. En önemlisi de hayatınızın iplerini elinize alır ve oyunu tersine çevirirdiniz! İşte insan psikolojisini nüktedan bir dille açıklayan, hayata çok daha farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayan bu rehberde yanıt arayacağınız sorulardan bazıları: Ömrünüzü uzatabilmek için ne yapabilirsiniz? Zam almayı nasıl garantilersiniz ve sizi ne kadar para mutlu eder? Yiyerek nasıl kilo verirsiniz? Uçak kazasından nasıl sağ kurtulursunuz? Evlilikte sorunlara yol açan şey nedir? Zıt kutuplar gerçekten birbirini çeker mi? Bu keyifli kitapta günlük hayatınıza fayda sağlayabilecek psikolojik bilgileri öğrenebilir ve hayat boyu sorulan klasik sorulara ilginç cevaplar bulabilirsiniz.

Akılgözü
Psikoloji Kitapları / 9 Ağustos 2019

– Canınızı sıkan bir anı var mı ya da kurtulamadığınız yersiz bir korku?– Sebepsiz yere kendinizi kızgın ya da üzgün hissediyor ve sakinleşmekte zorlanıyor musunuz?– Bazen kendi davranışlarınızı anlamlandıramıyor ve ne kadar deneseniz de öyle davranmaktan vazgeçemiyor musunuz? – Kendinizi çocuğunuzla (ya da anne-babanız, eşiniz veya patronunuzla) kaçınılmaz bir tartışmanın içinde bulup istemediğiniz sonuçlarla mı karşılaşıyorsunuz? Bu akıl tuzaklarından kurtulup daha tatmin edici, daha zengin ve daha mutlu bir hayat yaşayabilseniz nasıl olurdu? Bu yalnızca bir teori değil, beyin bilimini psikoterapi pratiğiyle birleştiren dünyanın devrim yaratan psikiyatristlerinden Dr. Daniel J. Siegel’in yirmi beş yıllık klinik çalışmasının ürünü. Siegel vaka geçmişlerinden örneklerle, dikkat mekanizmamızı zihnin iç dünyasına çevirdiğimiz takdirde başkalarının zihinleriyle de uyum içine girebileceğimizi ve akılgözünü kullanarak istemediğimiz sonuçları istediğimiz sonuçlara nasıl dönüştürebileceğimizi anlatıyor. Harvard Tıp Fakültesi mezunu olan Daniel J. Siegel tıp lisansını çocuk, ergen ve yetişkin psikolojisi dallarında UCLA’dan almıştır. Amerikan Psikiyatri Derneği’nin tanınmış bir üyesi, ödüllü bir eğitimci, UCLA Tıp Fakültesi’nde psikiyatri profesörü ve aynı zamanda Akılgözü (Mindsight) Enstitüsü’nün kurucusudur.

Anksiyete
Psikoloji Kitapları / 31 Temmuz 2019

Bilişsel davranışçı terapinin, çocuklarda ve gençlerde anksiyete bozuk­lukları için etkili bir tedavi olduğu kanıtlanmıştır. Bu kitap BDT’ye genel bir bakış sağlamakta ve anksiyete bozukluğu olan çocuklara nasıl yardımcı ola­bileceğini incelemektedir. “Anksiyete: Çocuklar ve Gençler için Bilişsel Davranışçı Terapi” kitabın­da Paul Stallard, çocuklukta geçirilen anksiyete sorunlarının doğasını ve kap­samını açıklamakta ve bir tedavi yöntemi olarak bilişsel davranışçı modelinin etkililiğine ilişkin kanıtları tartışmaktadır. Özellikle klinisyenler için yazılmış olan bu kısa, öz ve erişilebilir kitap, BDT’nin anksiyete bozukluğu yaşayan çocuklarda nasıl kullanılabileceğinin kolay, izlenebilir ve net bir taslağını sunmaktadır. Kitap, çocuk ve ergenlerle çalışan klinisyenin günlük uygulamalarında kullanabileceği birçok fikir, kısa hikayeler, vaka örnekleri ve çalışma sayfaları sunmaktadır. Bu basit metin, ruh sağlığı çalışanları, sosyal hizmet uzmanları ve eğitim kurumlarında çalışan profesyoneller için, belirgin anksiyete sorunları olan ço­cuklarla çalışmalarında gerek duyacakları temel bir kaynak olacaktır.

Psikanaliz Yanılgısı
Psikoloji Kitapları / 31 Temmuz 2019

Bu kitabı,hiçbir şekilde hastaları tedavi etmediği gibi,bazen onların canına da okuyan ve eleştiriye tamamen kapalı bir Yeniçağ Dini olarak yayılan psikanalizle ilgili üstü kapatılan gerçekleri paylaşmak için yazdım. Bu konudaki hassasiyetimin temelinde,bu sözüm ona tedavi yönteminin tam bir rant kapısı olarak pazarlanırken pek çok gerçek hastaya büyük zararlar vermesi yatıyor;bu birincisi… İkincisi,ABD de ve hemen her yerde sürekli olarak saygınlık kaybederken, Türkiye de bir Psikanaliz Patlaması yaşanmasının temelinde büyüsel düşüncenin psikiyatri şemsiyesi altında da ülkemiz insanlarına dayatılması yatmaktadır.Din,rasyonalitenin önün geçmedikçe,varlığının ortadan kaldırılması mümkün olmayan,hatta çoğu insan için sığınılacak güvenilir bir liman sunan toplumsal bir oluşumdur.Ama akıl,hikmet,kuvvet ve güzellik sütunlarının yanına mutlaka müsbet ilim eklenmeli ve her şey aklın rehberliğinde değerlendirilmelidir.Yanlışlanabilir olmayan hiçbir şey bilim değildir, cilası ne kadar parlak olursa olsun!